Tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt? Hãy thận trọng

Ánh sáng xanh

Bạn có biết nó là gì không? Bạn có biết nó đến từ đâu, hoặc nó có thể gây hại cho mắt như thế nào không? Nếu bạn không biết câu trả lời cho những câu hỏi này, bạn không đơn độc, nhưng điều quan trọng là bạn phải có ý thức bảo vệ đôi mắt của mình cho đến bây giờ và những năm sắp tới

Lý do ánh sáng xanh đột nhiên trở thành một vấn đề lớn là ngoài mặt trời, nguồn ánh sáng xanh lớn nhất, một nguồn phát xạ ánh sáng xanh đáng kể đến từ các thiết bị kỹ thuật số và ánh sáng nhân tạo. Khi thế giới của chúng ta ngày càng trở nên kỹ thuật số - hãy nghĩ: TV HD, đèn LED, máy tính, điện thoại thông minh, máy tính bảng - tất cả chúng ta đang phơi bày trước mắt ngày càng nhiều ánh sáng xanh hơn bao giờ hết. Và chúng ta chỉ mới bắt đầu hiểu những tác động lâu dài mà nó có trên cơ thể và đôi mắt của chúng ta.

Một trong những vấn đề lớn nhất với ánh sáng xanh là dù là thông qua công việc hay giải trí, mọi người đều được tiếp xúc với màn hình ở khoảng cách gần trong một phần lớn thời gian trong ngày. Một cuộc khảo sát từ Hội đồng Tầm nhìn có tên, Tiếp xúc với ánh sáng xanh và Ánh sáng kỹ thuật số Mắt gần đây cho thấy 87% số người được hỏi đã sử dụng các thiết bị kỹ thuật số trong hơn hai giờ mỗi ngày và hơn 52% thường xuyên sử dụng hai thiết bị kỹ thuật số cùng một lúc. Sự thay đổi này đã làm tăng đáng kể phơi nhiễm và số lượng các triệu chứng được báo cáo. Cho đến nay, nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một số cách ánh sáng xanh có thể tác động đến mắt của bạn bao gồm căng mắt kỹ thuật số, rối loạn giấc ngủ và tổn thương võng mạc có thể dẫn đến các vấn đề lâu dài bao gồm các bệnh về mắt nghiêm trọng.

Căng mắt kỹ thuật số là một tình trạng được đặc trưng bởi mắt khô, đau, mệt mỏi hoặc nóng rát, mỏi mắt và nhạy cảm với ánh sáng. Nó cũng có thể gây mờ mắt hoặc nhìn đôi, đau đầu, đau lưng, cổ và vai và khó tập trung hoặc tập trung. Những triệu chứng này phổ biến nhất ở những người ngồi trước máy tính từ hai giờ trở lên mỗi ngày. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiếp xúc với ánh sáng xanh ngay trước khi đi ngủ có thể gây ra sự gián đoạn trong giấc ngủ và sự tỉnh táo vì nó gây ra sự thay đổi nồng độ melatonin, một loại hormone ảnh hưởng đến nhịp sinh học và do đó là giấc ngủ của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng điện thoại thông minh của mình để thư giãn trên giường, hãy đặt nó xuống và lau sạch một cuốn sách bìa cứng cũ! Tổn thương võng mạc đã được tìm thấy là kết quả có thể xảy ra khi tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài gây tổn thương cho các tế bào võng mạc trong mắt chịu trách nhiệm cho tầm nhìn rõ ràng. Đã có bằng chứng cho thấy loại thiệt hại này có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD) và đục thủy tinh thể sau này trong cuộc sống. Trong một số trường hợp nhất định, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung dinh dưỡng Lutein và Zeaxanthin để bảo vệ hoàng điểm khỏi tổn thương ánh sáng xanh.

Bất chấp những rủi ro này, rất ít người đang hành động để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh. Một nghiên cứu gần đây từ Transitions Quang, Khảo sát nhận thức về lợi ích của nhân viên năm 2017, cho thấy cũng có một sự khác biệt đáng kể về kiến ​​thức, thói quen và thái độ đối với ánh sáng xanh với các thiên niên kỷ nhận thức rõ hơn và quan tâm đến ảnh hưởng sức khỏe của nó đối với họ đôi mắt. Millennials có nhiều khả năng yêu cầu kính mắt theo toa có bảo vệ ánh sáng màu xanh và để biết liệu cặp hiện tại của họ có bảo hiểm bổ sung hay không. Tuy nhiên, ngay cả thế hệ ngàn năm cũng thiếu nhận thức và phòng ngừa đáng kể. Cách tốt nhất để có được nhận thức và bảo vệ chống lại ánh sáng xanh là nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa của bạn. Có một số cách bạn có thể bảo vệ mắt, bao gồm kính máy tính, bộ lọc thấu kính ánh sáng xanh hoặc bảo vệ màn hình bộ lọc ánh sáng xanh hoặc ứng dụng đảo ngược màu màn hình cho những người không sử dụng kính mắt theo toa. Mỗi cá nhân có thể tìm ra giải pháp tốt nhất dựa trên lối sống, môi trường làm việc và sự thoải mái cá nhân. Điều quan trọng nhất là bạn hiểu rằng ánh sáng xanh là một vấn đề, chịu trách nhiệm về sức khỏe của mắt và nói chuyện với bác sĩ mắt về các giải pháp ánh sáng xanh tốt nhất cho bạn và gia đình bạn.

Lens Optic - Chuyên gia chăm sóc mắt

Nguồn: Theo The Eye Doctors